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如何有效避免應(yīng)力性骨折？

2018-07-19 16:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效避免應(yīng)力性骨折？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

王博煒副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

避免應(yīng)力性骨折可從飲食、運(yùn)動、體檢、防護(hù)用品使用及作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1. 飲食：保證飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
2. 運(yùn)動：避免過度運(yùn)動和突然增加運(yùn)動量，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適當(dāng)拉伸。
3. 體檢：定期進(jìn)行骨密度檢查和骨骼健康評估，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
4. 防護(hù)用品：運(yùn)動時使用合適的防護(hù)裝備，如運(yùn)動鞋、護(hù)具等，減少骨骼損傷風(fēng)險(xiǎn)。
5. 作息：保持充足睡眠，讓骨骼得到充分休息和恢復(fù)。
通過以上多方面的綜合措施，能有效降低應(yīng)力性骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2018-07-28 09:27

就醫(yī)問藥

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什么是脊柱骨折? 　　脊柱骨折系指脊椎體或其附件發(fā)生骨折，脊柱骨折和脫位約占全身骨折的5%～6%，傷情比較復(fù)雜，常伴發(fā)脊髓及神經(jīng)根損傷。輕者可遺留腰背痛，影響勞動力，重者可造成終身殘廢：頸椎骨折脫位約50%可合并脊髓損傷，僅半數(shù)可恢復(fù)，死亡率約15%。查看全文»

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