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足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要由于足底筋膜長期過度拉伸、損傷引起?；颊叱８械阶愀弁矗绊懶凶吆瓦\(yùn)動。應(yīng)對足底筋膜炎，需了解其癥狀、病因、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練及預(yù)防措施等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.癥狀：足跟疼痛，尤其晨起或長時間休息后站立行走時加重，活動后可稍緩解。
2.病因：長時間站立或行走、體重過重、扁平足、高弓足、突然增加運(yùn)動量等。
3.治療方法：包括休息、物理治療（如熱敷、冷敷、超聲波）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、佩戴足弓支撐墊等。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸、腳趾抓毛巾等練習(xí)。
5.預(yù)防措施：選擇合適的鞋子，控制體重，避免長時間站立或行走，運(yùn)動前充分熱身。
足底筋膜炎患者應(yīng)重視治療和康復(fù)，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)足部健康，大多數(shù)患者經(jīng)過合理治療和康復(fù)能夠緩解癥狀，恢復(fù)正常生活和運(yùn)動。