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睡眠性障礙怎么回事？

2018-07-19 17:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠性障礙怎么回事？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

睡眠性障礙通常指持續(xù)性的睡眠質(zhì)量和數(shù)量異常，影響日間功能。可能由壓力過大、環(huán)境噪音干擾、電子設(shè)備過度使用、生活習(xí)慣不良、抑郁焦慮情緒等因素引起。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，大腦難以放松，影響入睡。
2.環(huán)境噪音干擾：嘈雜的環(huán)境使身心難以平靜，導(dǎo)致入睡困難。
3.電子設(shè)備過度使用：睡前頻繁使用手機、電腦等，藍光會抑制褪黑素分泌，干擾正常睡眠周期。
4.生活習(xí)慣不良：如晚餐過晚、飲食過油膩等，會影響胃腸道消化，進而影響睡眠質(zhì)量。
5.抑郁焦慮情緒：負面情緒可能導(dǎo)致入睡困難，甚至整夜難眠。
面對睡眠性障礙，建議改善生活環(huán)境，調(diào)整作息習(xí)慣，必要時尋求專業(yè)幫助。
2018-07-22 23:13

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