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老年人睡眠障礙如何有效調(diào)理？

2024-09-26 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人睡眠障礙如何有效調(diào)理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫云霞主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

老年人睡眠障礙多由心理、生理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣等因素所致。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易影響睡眠，需保持樂觀心態(tài)。 2.生理因素：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，可適當(dāng)補(bǔ)充。 3.環(huán)境因素：保持臥室安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度濕度。 4.疾病因素：如慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病等，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動和大量進(jìn)食。老年人睡眠障礙的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 19:06

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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