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腰椎病患者怎樣進行科學鍛煉

2018-07-26 12:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腦震蕩

問題：

腰椎病患者怎樣進行科學鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張浩波副主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷、手外科

腰椎病患者可通過多種方式鍛煉，如游泳、小燕飛、五點支撐法、倒走、平板支撐等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.游泳：能增強腰背部肌肉力量，減輕腰椎負擔。
2.小燕飛：可鍛煉腰部肌肉，提升腰椎穩(wěn)定性。
3.五點支撐法：有助于強化腰背肌功能。
4.倒走：改變身體重心，緩解腰椎壓力。
5.平板支撐：增強核心肌群力量，保護腰椎。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，有助于腰椎病的康復，但鍛煉應循序漸進，如有不適及時停止。
2018-07-26 14:49

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什么是腦震蕩? 　　腦震蕩是指腦外傷后出現(xiàn)短暫的意識喪失和記憶喪失，而沒有明確的腦組織結(jié)構的器質(zhì)性損害。過去認為腦震蕩僅僅是腦生理功能的一過性功能紊亂;電鏡下發(fā)現(xiàn)存在線粒體腫脹、軸突腫脹和白質(zhì)細胞外水腫等病理改變。有認為是一種輕度的彌漫性軸索損傷表現(xiàn)。查看全文»

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