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腰椎病患者怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉

2018-07-26 12:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腦震蕩

問題：

腰椎病患者怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

張浩波副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷、手外科

腰椎病患者可通過多種方式鍛煉，如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐法、倒走、平板支撐等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.游泳：能增強(qiáng)腰背部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：可鍛煉腰部肌肉，提升腰椎穩(wěn)定性。
3.五點(diǎn)支撐法：有助于強(qiáng)化腰背肌功能。
4.倒走：改變身體重心，緩解腰椎壓力。
5.平板支撐：增強(qiáng)核心肌群力量，保護(hù)腰椎。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，有助于腰椎病的康復(fù)，但鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止。
2018-07-26 14:49

就醫(yī)問藥

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什么是腦震蕩? 　　腦震蕩是指腦外傷后出現(xiàn)短暫的意識喪失和記憶喪失，而沒有明確的腦組織結(jié)構(gòu)的器質(zhì)性損害。過去認(rèn)為腦震蕩僅僅是腦生理功能的一過性功能紊亂;電鏡下發(fā)現(xiàn)存在線粒體腫脹、軸突腫脹和白質(zhì)細(xì)胞外水腫等病理改變。有認(rèn)為是一種輕度的彌漫性軸索損傷表現(xiàn)。查看全文»

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