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每天沒精神身體乏力的原因及應對方法

2018-07-26 13:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天沒精神身體乏力的原因及應對方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

睡眠醫(yī)學中心

每天沒精神、身體乏力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等造成。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，導致身體無法充分休息。應規(guī)律作息，保證每晚7-9小時睡眠。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等。需調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋奶等。
3.心理壓力：學習、工作等壓力大，精神緊張?？赏ㄟ^冥想、傾訴等方式緩解。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療，如貧血可補充鐵劑。
5.缺乏運動：身體代謝緩慢。適當增加運動，如散步、慢跑等。
如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2018-07-26 15:26

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