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膝關節(jié)屈曲訓練時膝蓋里疼痛，可能由多種因素引起，包括運動損傷、關節(jié)炎、肌肉力量失衡、軟骨磨損、滑膜炎等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.運動損傷：訓練方法不當或過度訓練，可能導致韌帶、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。應停止訓練，及時休息，損傷嚴重時可能需要手術治療。
2.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥刺激關節(jié)組織，導致疼痛?？赏ㄟ^藥物治療，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，緩解炎癥和疼痛。
3.肌肉力量失衡：膝關節(jié)周圍肌肉力量不均衡，影響關節(jié)穩(wěn)定性，訓練時易疼痛。需進行針對性的肌肉訓練來改善。
4.軟骨磨損：長期磨損使軟骨變薄、粗糙，訓練時摩擦增加導致疼痛?？裳a充氨基葡萄糖等營養(yǎng)軟骨。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多積液，引起疼痛。治療包括休息、物理治療、藥物治療，如滑膜炎顆粒等。
膝關節(jié)屈曲訓練時出現(xiàn)疼痛不可忽視，應及時明確原因，采取相應措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。