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經(jīng)期適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，且性質(zhì)溫和。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和情緒波動。 3.橙子：富含維生素 C，增強免疫力，促進鐵的吸收，對經(jīng)期女性有益。 4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持身體健康。 5.櫻桃：鐵含量較高，可預(yù)防經(jīng)期貧血。 經(jīng)期女性的身體較為敏感，在選擇水果時應(yīng)注重其營養(yǎng)和溫和的性質(zhì)。但需注意適量食用，避免過量引起不適。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。