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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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預(yù)防頸椎病需要從保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意頸部保暖、避免頸部損傷、合理休息等方面著手。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，眼睛平視電腦或書(shū)本。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球、瑜伽等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免頸部損傷：乘車(chē)時(shí)系好安全帶，防止急剎車(chē)損傷頸部。 5.合理休息：避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松。 6.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)注頸部健康。若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-28 03:03
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