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哪些不良習(xí)慣易引發(fā)頸椎病？

2024-11-25 15:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

什么不良習(xí)慣會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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不良習(xí)慣是導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的重要因素，常見的有長期低頭看手機(jī)或電腦、坐姿不正確、枕頭高度不合適、缺乏運(yùn)動以及頸部受涼等。 1.長期低頭看手機(jī)或電腦：長時(shí)間保持低頭姿勢，會使頸椎承受過大壓力，導(dǎo)致頸椎間盤退變、頸椎曲度變直等。 2.坐姿不正確：彎腰駝背或歪著身子坐，會使頸椎受力不均，容易引發(fā)頸椎肌肉勞損和頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。 3.枕頭高度不合適：過高或過低的枕頭會影響頸椎的正常生理曲度，增加頸椎的負(fù)擔(dān)。 4.缺乏運(yùn)動：頸部肌肉缺乏鍛煉，力量不足，難以支撐頸椎，容易引發(fā)頸椎病。 5.頸部受涼：寒冷刺激會導(dǎo)致頸部血管收縮，肌肉痙攣，影響頸部血液循環(huán)，增加頸椎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。總之，要預(yù)防頸椎病，應(yīng)改掉上述不良習(xí)慣，保持良好的生活和工作姿勢，適當(dāng)運(yùn)動，注意頸部保暖。
2024-11-25 19:23

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