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如何有效預(yù)防頸椎病和腰椎病

2024-11-27 11:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

怎樣預(yù)防頸椎病，腰椎?。?

回答1
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王慶松醫(yī)師

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預(yù)防頸椎病和腰椎病，需注意保持良好姿勢、適度運(yùn)動、避免勞累、注意保暖、定期檢查等。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或彎腰，工作學(xué)習(xí)時保持脊柱正直，定時活動頸部和腰部。 2.適度運(yùn)動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)頸部和腰部肌肉力量。 3.避免勞累：避免長時間負(fù)重和過度勞累，注意勞逸結(jié)合。 4.注意保暖：防止頸部和腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時增減衣物。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次脊柱檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。總之，預(yù)防頸椎病和腰椎病需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自身健康，才能有效降低患病風(fēng)險。
2024-11-28 04:49

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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