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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病的保健方法包括保持正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意頸部保暖、合理調(diào)整枕頭、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。 1.保持正確姿勢(shì)：無論是坐姿還是站姿，都應(yīng)保持頸椎自然挺直，避免彎腰駝背。 2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理調(diào)整枕頭：高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。 5.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 總之，通過長(zhǎng)期堅(jiān)持上述保健方法，有助于減輕頸椎病癥狀，預(yù)防病情加重。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-27 15:53
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