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強(qiáng)直性脊柱炎患者適合哪些鍛煉方式？

2024-11-25 15:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

強(qiáng)直性脊柱炎要怎么鍛煉？

回答1
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強(qiáng)直性脊柱炎患者可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砭徑獍Y狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，常見的鍛煉方式有伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽、騎自行車、慢跑等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：有助于保持脊柱的靈活性，如站立位伸展、臥位伸展等，每次伸展保持 10-15 秒，重復(fù)多次。 2.游泳：對關(guān)節(jié)壓力較小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，每周可進(jìn)行 2-3 次。 3.瑜伽：可改善身體的柔韌性和平衡能力，選擇一些溫和的動(dòng)作，避免過度拉伸。 4.騎自行車：能鍛煉下肢肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每天騎行 30 分鐘左右為宜。 5.慢跑：增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，但要注意控制速度和時(shí)間，避免損傷。總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，并長期堅(jiān)持。鍛煉過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-11-26 11:01

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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。查看全文»

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