-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
強(qiáng)直性脊柱炎患者跳健身操時(shí)，要注意動(dòng)作選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、防護(hù)措施、身體狀況等。 1.動(dòng)作選擇：避免過度彎腰、扭轉(zhuǎn)等大幅度動(dòng)作，選擇伸展、拉伸類動(dòng)作，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展手臂等。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以自身能承受為宜，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。開始時(shí)可從低強(qiáng)度開始，逐漸增加。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次不宜過長，一般 30 分鐘左右，避免疲勞。 4.防護(hù)措施：穿戴合適的運(yùn)動(dòng)鞋和護(hù)具，保護(hù)關(guān)節(jié)。 5.身體狀況：若有疼痛、腫脹或其他不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并就醫(yī)。 6.運(yùn)動(dòng)頻率：每周 3 - 5 次較為合適，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。 7.運(yùn)動(dòng)前熱身：充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，如轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、腰部，活動(dòng)手腕、腳踝等。 8.運(yùn)動(dòng)后放松：進(jìn)行肌肉拉伸，幫助放松，減輕肌肉緊張。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者跳健身操要根據(jù)自身情況，適度運(yùn)動(dòng)，注意防護(hù)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-27 23:16
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
張?jiān)站?/a> / 
