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產(chǎn)后惡露是指分娩后子宮內(nèi)膜脫落排出的血液、壞死組織和黏液，通常在2-6周內(nèi)自然排凈。如果超過這段時(shí)間惡露未排干凈，可能需要干預(yù)。以下是一些有助于促進(jìn)惡露排出的食療建議：
1. 益母草調(diào)理：益母草具有活血化瘀的作用，可以燉雞蛋或煲湯食用，以助于惡露排出。
2. 增加膳食纖維：多吃富含纖維的食物如蔬菜、水果，可預(yù)防便秘，保持腸道通暢，有利于身體恢復(fù)。
3. 溫補(bǔ)食物：適量食用紅棗、枸杞、黑木耳等溫補(bǔ)食材，有助于氣血調(diào)和，促進(jìn)身體康復(fù)。
4. 飲食清淡：避免油膩和辛辣食物，以免刺激子宮，影響惡露的正常排出。
5. 充足水分：保持水分?jǐn)z入，有助于體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)惡露排出。雖然食療有助于身體恢復(fù)，但如果惡露持續(xù)不斷或伴有發(fā)熱、惡臭等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，產(chǎn)后恢復(fù)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。在調(diào)理的同時(shí)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個(gè)人化的恢復(fù)計(jì)劃。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。