膽固醇低應(yīng)該多吃什么？
很多人到我這個年齡段的時候膽固醇都很高，但我膽固醇而量偏低，醫(yī)生說雖然低膽固醇沒有高膽固醇危害大，但是還是推薦我補一補。我想問一下膽固醇低應(yīng)該多吃什么？
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回答1
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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你說的情況，膽固醇非但不高，反而偏低，這種情況多和平時偏食有關(guān)系，比如進(jìn)食肥肉，雞蛋之類的食物比較少，就容易出現(xiàn)體內(nèi)膽固醇偏低的，需要多吃一些肥肉雞蛋，以及動物內(nèi)臟之類，含膽固醇高的食物，就可以提高體內(nèi)的膽固醇含量，更重要的是應(yīng)該葷素搭配均衡，不要偏食和挑食才行。
2018-08-08 16:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
