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睡覺時間久了腰痛，可能由床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腎臟疾病等引起。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給腰部提供良好的支撐，導致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起疼痛。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，腰部肌肉、筋膜等發(fā)生慢性損傷，睡眠時長時間保持同一姿勢，容易加重勞損，引發(fā)疼痛。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，睡眠時腰部肌肉放松，突出可能加重，刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。 4.強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，睡眠后可能出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥刺激或結(jié)石梗阻，也可能導致腰部疼痛。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡覺久了腰痛的情況，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、腎臟超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。

你好，考慮是腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，引起的疼痛，最常用的方法就是通過推拿按摩，理療，外敷膏藥等等，一般很快就可以緩解。

你好，睡覺時間久了腰痛，一般考慮是腰肌勞損的原因，要注意勞逸結(jié)合，注意正確的走坐立臥的姿勢問題，還可吃腰痛寧膠囊配合按摩治療和拔罐針灸，腰痛寧膠囊可消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡，對腰肌勞損會有一定的療效。一般是黃酒兌少量溫開水送服，一次4-6粒，一日1次，睡前半小時服或遵醫(yī)囑。