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肩周炎患者可通過多種方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、拉伸練習(xí)、物理治療、中醫(yī)康復(fù)療法等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：包括擺臂運(yùn)動、爬墻運(yùn)動等，逐步增加肩部活動范圍。 2.力量訓(xùn)練：利用啞鈴等進(jìn)行肩部肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。 3.拉伸練習(xí)：如肩部伸展、側(cè)方拉伸，緩解肌肉緊張。 4.物理治療：熱敷、冷敷、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 5.中醫(yī)康復(fù)療法：針灸、推拿按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 肩周炎的康復(fù)鍛煉需要長期堅持，循序漸進(jìn)。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。同時，患者要保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部受涼、過度勞累。