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肩周炎怎樣開展有效的康復鍛煉？

2024-11-10 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

肩周炎如何進行康復鍛煉？

回答1
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肩周炎患者可通過多種方式進行康復鍛煉，如關節(jié)活動度訓練、力量訓練、拉伸練習、物理治療、中醫(yī)康復療法等。 1.關節(jié)活動度訓練：包括擺臂運動、爬墻運動等，逐步增加肩部活動范圍。 2.力量訓練：利用啞鈴等進行肩部肌肉力量訓練，增強肌肉穩(wěn)定性。 3.拉伸練習：如肩部伸展、側方拉伸，緩解肌肉緊張。 4.物理治療：熱敷、冷敷、電療等，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 5.中醫(yī)康復療法：針灸、推拿按摩，疏通經絡，改善癥狀。肩周炎的康復鍛煉需要長期堅持，循序漸進。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應及時停止并就醫(yī)。同時，患者要保持良好的生活習慣，避免肩部受涼、過度勞累。
2024-11-10 18:22

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