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肩周炎患者可以在一定條件下進(jìn)行啞鈴運(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度和時(shí)機(jī)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重病情，而正確的運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。包括選擇合適的啞鈴重量、掌握正確動(dòng)作、遵循康復(fù)進(jìn)程等。 1. 病情階段：肩周炎早期炎癥明顯時(shí)，應(yīng)避免啞鈴運(yùn)動(dòng)。在恢復(fù)期，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)恢復(fù)。 2. 啞鈴重量：選擇較輕的啞鈴，如 1-2 千克，避免過重負(fù)荷。 3. 運(yùn)動(dòng)方式：如簡單的屈肘上舉、側(cè)平舉等，動(dòng)作要緩慢、平穩(wěn)。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：開始時(shí)每周 2-3 次，逐漸增加。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉。如有疼痛加劇，應(yīng)立即停止。 總之，肩周炎患者進(jìn)行啞鈴運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以促進(jìn)病情恢復(fù)，避免造成損傷。