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久坐久躺可能影響睡眠，包括生物鐘紊亂、血液循環(huán)不暢、肌肉緊張、心理因素、身體代謝異常等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.生物鐘紊亂：久坐久躺易打亂正常作息，影響生物鐘調(diào)節(jié)睡眠。
2.血液循環(huán)不暢：減緩血液流動(dòng)，影響大腦和身體的供氧，干擾睡眠。
3.肌肉緊張：缺乏活動(dòng)導(dǎo)致肌肉僵硬，引發(fā)身體不適，影響入睡。
4.心理因素：使人產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，增加睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)。
5.身體代謝異常：影響激素分泌，如褪黑素，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
總之，為了良好的睡眠，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久躺，適度運(yùn)動(dòng)。