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膝蓋軟骨損傷可通過食療補充營養(yǎng)，促進軟骨修復，如攝入富含膠原蛋白、鈣、維生素等的食物，以及注意飲食均衡等。 1. 補充膠原蛋白：多吃豬蹄、牛筋等，膠原蛋白有助于軟骨組織的修復和重建。 2. 增加鈣攝入：食用牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能增強骨骼強度，為軟骨提供良好支撐。 3. 攝取維生素 D：如蛋黃、魚肝油，維生素 D 可促進鈣的吸收，利于軟骨健康。 4. 多吃富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓等，維生素 C 有助于膠原蛋白的合成。 5. 保證飲食均衡：適當攝入各類蔬菜、水果、全谷物，為身體提供全面的營養(yǎng)支持。 食療對于膝蓋軟骨損傷的恢復有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。若損傷嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。
2024-11-10 21:06
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