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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠主要是因為個人的情緒緊張，勞累，熬夜，作息時間不規(guī)律，或者是有焦慮抑郁的情緒等因素有關(guān)系的，因此要注意放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，規(guī)律作息時間，白天適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，平時要注意加強營養(yǎng)，特別是要多補充維生素和微量元素
2018-08-25 07:19
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就醫(yī)問藥
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