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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎骨質(zhì)增生促進(jìn)康復(fù)的鍛煉方式有有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、腰椎專項(xiàng)訓(xùn)練等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-18 12:59
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、廣場(chǎng)舞等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能，減輕疼痛。
2.力量訓(xùn)練：像靜蹲訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等，可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.腰椎專項(xiàng)訓(xùn)練：例如仰臥抬起骨盆、抱膝觸胸等，增加腰椎曲度，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
5.瑜伽：部分動(dòng)作有助于增強(qiáng)腰部柔韌性和力量。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)。
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什么是脛腓骨骨折? 脛腓骨骨折在全身骨折中最為常見。10歲以下兒童尤為多見。其中以脛骨干單骨折最多，脛腓骨干雙骨骨折次之，腓骨干單骨折最少。脛骨是連接股骨下方的支承體重的主要骨骼，腓骨是附連小腿肌肉的重要骨骼，并承擔(dān)1/6的承重。脛骨中下1/3處形態(tài)轉(zhuǎn)變，易于骨折。脛骨上l/3骨折移位，易壓迫腘動(dòng)脈.造成小腿下段嚴(yán)重缺血壞疽。脛骨中l(wèi)/3骨折淤血可關(guān)閉在小腿的骨筋膜室，增加室內(nèi)壓力造成缺血性肌攣縮造成壞疽。脛骨中下1/3骨折使滋養(yǎng)動(dòng)脈斷裂，延遲愈合。 查看全文»
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