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骨折后的鍛煉至關(guān)重要，需遵循一定原則，包括早期活動(dòng)、適度鍛煉、注意安全、個(gè)性化方案、循序漸進(jìn)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.早期活動(dòng)：在骨折固定牢固的前提下，盡早進(jìn)行未固定關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，如手指、腳趾的屈伸。
2.適度鍛煉：避免過(guò)度用力和疲勞，防止造成二次損傷。
3.注意安全：活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)受傷部位，避免碰撞和摔倒。
4.個(gè)性化方案：根據(jù)骨折的部位、類(lèi)型和個(gè)人身體狀況制定專(zhuān)屬的鍛煉計(jì)劃。
5.循序漸進(jìn)：從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和難度。
6.借助輔助器具：如拐杖、支具等，幫助維持身體平衡和減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)。
7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。
總之，骨折后的鍛煉需要綜合考慮多種因素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的安排，以促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)肢體功能。