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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果出現(xiàn)了失眠這種情況，多數(shù)是因為個人的情緒緊張，勞累，熬夜，作息時間不規(guī)律，或者是有焦慮的情緒等因素引起來的，因此要注意適當(dāng)?shù)姆潘尚膽B(tài)，穩(wěn)定情緒，白天適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時又可以減肥的作用，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，平時要注意低脂飲食，不要吃得過于油膩，有助于控制體重
2018-08-28 21:15
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就醫(yī)問藥
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