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腱鞘炎是一種常見的手部疾病，通過按摩一些穴位可以幫助緩解癥狀，如陽溪穴、合谷穴、外關(guān)穴、阿是穴、手三里穴等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.陽溪穴：位于腕背橫紋橈側(cè)，拇指向上翹起時，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。按摩此穴可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
2.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。適當(dāng)按摩能疏風(fēng)解表、行氣活血。
3.外關(guān)穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 2 寸，尺骨與橈骨之間。按摩該穴位有助于清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)。
4.阿是穴：即腱鞘炎疼痛部位。直接按摩能緩解局部疼痛和肌肉緊張。
5.手三里穴：在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下 2 寸處。刺激此穴可調(diào)節(jié)手部氣血運(yùn)行。
按摩穴位對于腱鞘炎的緩解有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，如藥物治療、物理治療或手術(shù)治療等。同時，在日常生活中要注意手部休息，避免過度勞累。