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痛經(jīng)是女性常見的問題，可通過保暖、飲食調(diào)整、適度運動、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等來緩解，如使用布洛芬、對乙酰氨基酚、田七痛經(jīng)膠囊等。 1.保暖：經(jīng)期注意腹部保暖，可使用熱水袋或暖寶寶，溫暖子宮能減輕疼痛。 2.飲食調(diào)整：避免生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、熱粥等。 3.適度運動：如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動。 4.藥物治療：疼痛嚴重時，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物，如布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片等。也可選擇中成藥，如田七痛經(jīng)膠囊。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重疼痛。 總之，緩解痛經(jīng)需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇適合自己的方式。如果痛經(jīng)癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。