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痛風(fēng)患者進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制病情，如增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性、促進(jìn)尿酸排泄等。適合的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、低強(qiáng)度球類運(yùn)動(dòng)和游泳。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走等，能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。 2.伸展運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、普拉提中的一些伸展動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 3.力量訓(xùn)練：進(jìn)行輕度的力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量。 4.低強(qiáng)度球類運(yùn)動(dòng)：如乒乓球、羽毛球，鍛煉反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。 5.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，全身肌肉都能得到鍛煉。 總之，痛風(fēng)患者選擇運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況，避免過度勞累和損傷關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)只是輔助治療，還需配合飲食控制和藥物治療。