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您好，合理運動 適量的運動可改善人體免疫力與抵抗力，促進內(nèi)分泌與內(nèi)部循環(huán)，為黑色素的合成營造一個良好的環(huán)境。可選擇爬山、慢跑、瑜伽等運動，但要注意適量適度原則，避免鍛煉過度，反而起到反作用。 合理膳食 飲食的攝入關(guān)系著人體的發(fā)展，也是人體免疫功能的基礎(chǔ)，飲食中包含大量營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)均衡攝入，對疾病的預(yù)防和抵抗力是至關(guān)重要的，白癜風(fēng)患者可多吃一些蛋白質(zhì)、綠色蔬菜、含果膠高的水果，與必要脂肪，這對白癜風(fēng)黑色素合成有很好的輔助作用。 調(diào)整情緒 人的情緒是難控制的，它關(guān)乎人體內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，若長期處于不良情緒里，是降低人體免疫力，對白癜風(fēng)病情不利。所以，白癜風(fēng)患者應(yīng)學(xué)會調(diào)整情緒，通過其他途徑，轉(zhuǎn)移注意力，對免疫力的提高有作用，也可幫助到白癜風(fēng)疾病的治療。 在提高自身免疫力的同時，應(yīng)抓緊時間治療，并做好護理，避免因生活中的小細(xì)節(jié)造成白癜風(fēng)白斑擴散，白癜風(fēng)擴散是每位白癜風(fēng)患者都不想看到的，也無形中加重了疾病治療難度，所以治療與護理都不可忽略。