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總是犯困感覺睡不夠，可能由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：如睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會放松減壓有助于緩解。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響身體機能，使人容易疲勞犯困?？赏ㄟ^均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物補充。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，會引起困倦。常見的有缺鐵性貧血，可補充鐵劑治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體容易疲勞。需根據(jù)病情補充甲狀腺激素。 5. 心腦血管疾?。喝缒X供血不足，會導(dǎo)致大腦缺氧，使人犯困。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后治療。 總是犯困感覺睡不夠可能由多種原因引起，如果這種情況持續(xù)較長時間且影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

指導(dǎo)意見：您好 你這種情況缺乏鍛煉，多運動鍛煉身體，

您好 考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，高血脂，腦供血不足引起的犯困等，建議您到醫(yī)院檢查血壓，血脂看看，避免勞累情緒激動，注意低脂低鹽飲食