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吃哪些食物有助于改善骨質(zhì)疏松？

2024-11-11 15:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么好對骨質(zhì)疏松好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

骨質(zhì)疏松患者可以通過食用富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K 和鎂的食物來改善病情，如奶制品、魚類、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1.富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是優(yōu)質(zhì)的鈣源，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 3.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、瘦肉、豆類等，為骨骼提供營養(yǎng)支持。 4.富含維生素 K 的食物：西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜，對骨骼健康有益。 5.富含鎂的食物：杏仁、燕麥、香蕉等，參與骨代謝的調(diào)節(jié)。合理飲食對于改善骨質(zhì)疏松有一定幫助，但如果骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-11-12 00:36

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