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早上起床做俯臥撐是否有害，取決于多種因素，如個人身體狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動準(zhǔn)備、環(huán)境條件和運(yùn)動強(qiáng)度等。 1.個人身體狀況：若本身有心血管疾病、高血壓或關(guān)節(jié)疾病等，晨起做俯臥撐可能加重病情。 2.睡眠質(zhì)量：若睡眠不足或質(zhì)量差，晨起身體未恢復(fù)良好狀態(tài)，此時(shí)做俯臥撐易疲勞甚至受傷。 3.運(yùn)動準(zhǔn)備：未進(jìn)行充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)未活動開，做俯臥撐易導(dǎo)致?lián)p傷。 4.環(huán)境條件：空間狹小、地面不平整或空氣不流通，可能影響運(yùn)動安全和效果。 5.運(yùn)動強(qiáng)度：過度追求數(shù)量和難度，超出自身承受能力，易造成肌肉拉傷等損傷。 總之，早上起床做俯臥撐不一定有害，但要綜合考慮自身情況，做好準(zhǔn)備，適度運(yùn)動，避免受傷。若運(yùn)動后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。