-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孟瑩 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
-
練習(xí)吸氣呼氣可通過(guò)多種方式,如腹式呼吸、縮唇呼吸等。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-12-07 22:15
1.腹式呼吸:吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收,每次練習(xí)10-20分鐘。
2.縮唇呼吸:呼氣時(shí)縮唇,作吹口哨樣緩慢呼氣,吸與呼時(shí)間之比為1:2或1:3。
3.全身呼吸:站立時(shí)雙手上舉吸氣,放下時(shí)呼氣,重復(fù)進(jìn)行。
4.坐式呼吸:坐直身體,挺胸吸氣,含胸呼氣,反復(fù)多次。
5.仰臥呼吸:仰臥,雙腿彎曲,按照規(guī)律進(jìn)行吸氣呼氣練習(xí)。
堅(jiān)持進(jìn)行這些呼吸練習(xí),有助于改善通氣功能。但如有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣