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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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生活中難免有負面情緒，可從改變認知、運動鍛煉、社交支持、環(huán)境調(diào)節(jié)、興趣培養(yǎng)等方面應對，改善心情。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-01 15:28
1.改變認知：客觀看待困難，避免過度消極，保持樂觀心態(tài)。
2.運動鍛煉：如跑步、游泳、瑜伽，增強體質(zhì)，釋放壓力。
3.社交支持：和親友交流，分享感受，獲得理解與鼓勵。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)：外出散步、旅游，欣賞美景，放松身心。
5.興趣培養(yǎng)：發(fā)展愛好，如繪畫、閱讀，轉(zhuǎn)移注意力。
積極采取多種方法應對負面情緒，讓生活更加美好。
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