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如何調(diào)節(jié)生物鐘？

2013-12-21 20:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何調(diào)節(jié)生物鐘？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯祥平主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

可以晚上睡前通過一些飲食調(diào)整一下。比如說晚上睡前喝一杯牛奶，或者吃一些中藥進行一些調(diào)整，主要還是從自己調(diào)整作息時間做起，盡量做到把興奮點調(diào)整大白天，使白天處于興奮的狀態(tài)，相對來說，夜間相對就不會處于興奮狀態(tài)了。
2013-12-21 20:36

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