-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃宇珊 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
高壓氧科
-
快速減重需綜合考慮飲食、運動、睡眠、代謝和心理等方面。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-15 06:51
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.代謝：多喝水促進代謝，避免久坐。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
減重應(yīng)循序漸進，短期內(nèi)快速減重可能對健康不利，建議通過長期的健康生活方式來實現(xiàn)。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
