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減肥期間早上選擇哪些食物較好

賭博癖

減肥期間早上選擇哪些食物較好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    減肥期間的早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維,包括主食、蛋白質(zhì)、蔬果等。如全麥面包、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.主食:全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維,增加飽腹感。
    2.蛋白質(zhì):水煮雞蛋、低脂牛奶、無糖豆?jié){,有助于維持肌肉量。
    3.蔬果:黃瓜、西紅柿、蘋果等,提供維生素和膳食纖維。
    4.堅(jiān)果:少量的杏仁、巴旦木,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
    5.飲品:選擇黑咖啡、白開水,促進(jìn)新陳代謝。
    合理搭配早餐,為減肥提供良好開端,但也要配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。

    2018-03-24 12:29
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是賭博癖?   英國科學(xué)家的新近的研究表明,引起賭博成癮的原因并非來自金錢,而是體內(nèi)可能產(chǎn)生一種異常興奮的化學(xué)物質(zhì)。有證據(jù)表明賭博癖患者存在5-HT功能失調(diào)。該現(xiàn)象與強(qiáng)迫癥相似,而氟伏草胺對強(qiáng)迫譜系障礙有效,這些證據(jù)支持選擇5-HT回收抑制劑氟伏草胺可用于治療賭博癖。美國心理學(xué)家被得·卡爾頓研究發(fā)現(xiàn):賭博癖患者的5-HT數(shù)量降低,可能是嗜賭成性的個(gè)體原因之一。美國精神病學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn),賭博癖者的賭博行為可影響大腦許多神經(jīng)遞質(zhì),這些物質(zhì)的增減可以使焦慮者平靜、憂郁者興奇,或使精神空虛者充實(shí)等等。長久下去 查看全文»

失眠 焦慮
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  • 謝永標(biāo)

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長:整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。 詳情»

  • 季建林

    主任醫(yī)師 教授

    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    擅長:詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:各類心境障礙(如抑郁);睡眠障礙;各類焦慮、應(yīng)激及神經(jīng)癥性障 詳情»

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