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肝郁脾虛是中醫(yī)常見的證候，多因情志不舒、飲食不節(jié)等引起。表現(xiàn)為胸脅脹痛、食少納呆、腹脹便溏等。調(diào)理方法包括中藥、飲食、情緒調(diào)節(jié)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.肝郁脾虛原理：肝郁指肝氣郁滯，脾虛指脾氣虛弱。肝失疏泄影響脾的運(yùn)化，脾失健運(yùn)又影響肝的疏泄，兩者相互影響。
2.中藥調(diào)理：逍遙丸、柴胡疏肝散、參苓白術(shù)散等可調(diào)理肝郁脾虛，但需遵醫(yī)囑服用。
3.飲食調(diào)理：多吃健脾疏肝的食物，如山藥、薏米、佛手等。
4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累和熬夜。
肝郁脾虛的調(diào)理需要綜合多種方法，患者應(yīng)重視自身的調(diào)養(yǎng)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這種問(wèn)題一般是由于心理受到刺激，情緒波動(dòng)較大引起的。若較長(zhǎng)時(shí)間都是無(wú)法很好的控制往往是由于焦慮癥，躁狂癥的情況的。需要心理的治療，平時(shí)一定學(xué)會(huì)控制情緒以及學(xué)會(huì)打理自己生活，不可讓生活亂七八糟，以及可以選擇中藥改善癥狀。

要有充足的睡眠，睡眠不佳會(huì)降低生活質(zhì)量。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做些戶外活動(dòng)，多吃見含維生素多的蔬菜、瓜果。