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高齡備孕飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。具體有食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、飲食禁忌等方面。 1.食物選擇：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果、橙子等。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，少吃多餐，避免暴飲暴食。 4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等，但需遵醫(yī)囑。 5.飲食禁忌：少吃辛辣、生冷、高糖、高鹽食物。 高齡備孕女性要重視飲食，為受孕創(chuàng)造良好條件。

如果是高齡孕婦的話，這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食控制體重體重不能增長(zhǎng)過快或者過慢，這樣對(duì)孩子都不好。

你好高齡產(chǎn)婦應(yīng)該，服用葉酸片你預(yù)防出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。同時(shí)，建議你們夫妻雙方先去醫(yī)院做孕前檢查。

食品要多樣化，食物要葷素、粗細(xì)搭配。必須注意補(bǔ)充的食物是蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)和維生素。

這個(gè)一般來說，發(fā)這個(gè)平時(shí)的話，影響力多吃些高蛋白高維生素的食物，幫你提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分還比較好些吧！

女性做好孕前檢查，多休息，不要接觸輻射物，不要亂吃藥，不抽煙不喝酒，不吃辛辣刺激及含有大量食品添加劑的食物。男人備孕期間也要注意很多問題。最基本的不抽煙不喝酒，多休息，少吃燒烤類食物，不亂吃藥品。飲食方面要均衡，多補(bǔ)充含鋅多的食物如牡蠣等，以提高精子質(zhì)量。大豆含有豐富的卵磷脂及大量雌激素，在備孕期間女性可以多吃，但男性還是少吃為好，多吃些含有鋅及精氨酸的食物，以提高精子質(zhì)量，如章魚，牡蠣，花生，核桃等。