孕期如何合理的控制飲食了，既能保證了寶寶所需的營養(yǎng)，寶媽又...
孕期如何合理的控制飲食了，既能保證了寶寶所需的營養(yǎng)，寶媽又不會長胖了？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李慶云 副主任醫(yī)師
深圳市中醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，我分幾個時期來回答，希望對您有幫助：
2018-07-10 09:23
（1）備孕期：這個時候只需補充葉酸和各種維生素，其他和日常一樣；
（2）孕初期：這個時期容易有早孕反應，嚴重得不能進食的及時就醫(yī)，早孕反應輕微的平衡飲食即可，推薦易消化的食物。
（3）孕中期：這個時候?qū)殞氶_始快速生長，出了適量增加蛋白質(zhì)的攝入外，還需要根據(jù)孕婦的身體情況進行補鈣，每天一瓶奶，一個蘋果，糖類物質(zhì)（米飯、面等）只需少量增加。
（4）孕后期：保證充足營養(yǎng)，少吃多餐，增加蛋白質(zhì)的攝入，米飯和面等攝入可以無變化。
其實現(xiàn)在很多孕婦都是超重的，因為現(xiàn)在條件好了，女性懷孕后很容易發(fā)胖，其實，只要能保證母體和寶寶的需要就可以了，完全沒必要吃的那么胖，那叫營養(yǎng)過剩了。
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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平時飲食的話要少吃多餐也不要吃的。過?；蛘呱陥竽陥髸r間內(nèi)的，可以多吃一些水果蔬菜。骨頭湯比較營養(yǎng)
2017-01-12 04:40
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，懷孕的時候一定要多吃高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適量的運動，營養(yǎng)均衡
2017-01-12 04:48
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，懷孕的時候還是應該要注意控制自己的飲食的，要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。
2017-01-12 04:54
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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懷孕期間可以少食多餐然后盡量適當?shù)淖鲆恍┻\動來控制自己的體重祝福你一切順利
2017-01-12 05:02
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回答6
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！那就得少吃多餐了吧！吃的有營養(yǎng)點少吃點零食就行了，孕期要注意多喝水
2017-01-12 05:09
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