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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林琳 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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使用減肥藥減肥通常不靠譜，可能反彈且有副作用。可通過飲食、運(yùn)動等方法健康減肥，如規(guī)律進(jìn)食、多走路等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2016-05-05 15:56
1.飲食控制：規(guī)律進(jìn)食，晚上8點(diǎn)后不再吃東西，每餐留1/3飯菜，學(xué)會挑食，多喝水，不吃零食。
2.體重監(jiān)測：早晚測量體重，了解體重變化。
3.增加運(yùn)動：多走路，通過日?；顒釉黾幽芰肯?。
4.泡澡放松：促進(jìn)血液循環(huán)，可能有助于新陳代謝。
5.保持姿勢：良好姿勢有助于身體線條和肌肉狀態(tài)。
總之，健康減肥需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，不可依賴減肥藥。
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