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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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戒煙后睡前喝咖啡一般不能助眠?？Х戎械目Х纫蛞滓鹕窠?jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，且個(gè)體差異大。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2017-01-03 06:52
1.咖啡成分：咖啡中含咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑。
2.神經(jīng)影響：可使大腦興奮，減少困倦感，不利于入睡。
3.睡眠機(jī)制：正常睡眠需要大腦放松，咖啡會(huì)干擾這一過(guò)程。
4.個(gè)體差異：部分人可能對(duì)咖啡因不敏感，但多數(shù)仍會(huì)受影響。
5.睡眠習(xí)慣：睡前應(yīng)避免刺激性飲品，保持安靜舒適環(huán)境。
總之，為保證良好睡眠，睡前不建議喝咖啡。
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