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您好，所謂的恐懼癥指的是對(duì)某一些事物產(chǎn)生異乎尋常的懼怕，焦慮不安的癥狀表現(xiàn)。針對(duì)你所說的戀愛恐懼癥，一方面考慮是由于你對(duì)戀愛缺乏正確的認(rèn)知和了解，另一方面考慮你可能是無論在外在表現(xiàn)方面，還是在內(nèi)在心理素質(zhì)方面自我評(píng)價(jià)過低，過于自卑缺乏自信。其實(shí)戀愛是一件非常美好的事情，你可能既向往戀愛，想讓自己談戀愛，但是又怕談戀愛，擔(dān)心自己配不上男朋友或者自己的某一些缺點(diǎn)缺陷會(huì)讓對(duì)方不喜歡自己。希望你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，不斷的充實(shí)和豐富自己的內(nèi)心，讓自己變得更加強(qiáng)大和自信，并大膽的追求自己的愛情，最后找到愛自己同時(shí)自己也愛的人生伴侶。

這篇文章根據(jù)我咨詢過的一個(gè)案例整理而成,已經(jīng)發(fā)表于《中國學(xué)生健康報(bào)》,希望能對(duì)你有所幫助：---------------------汶希的苦惱趙醫(yī)生：我是個(gè)十五歲的高中生,曾經(jīng)和一個(gè)比我大八歲的男子談過戀愛,并且發(fā)生了關(guān)系.那次后,他和我分手了.近半年來,我雖然怨恨他,心里卻總是想起和他上床的情形,常常不能集中精力上課,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí).我該怎么忘記那些可怕的回憶?可憐的汶希汶希：你希望擺脫哪些回憶,卻擺脫不掉,非常理解你的心情.那次事件,對(duì)你來說,實(shí)際是一次心理創(chuàng)傷.創(chuàng)傷并非僅僅來源于肉體,更重要的是他對(duì)你態(tài)度的改變.既然是創(chuàng)傷,就需要等待時(shí)間來讓它自然愈合.心理學(xué)有個(gè)規(guī)律,你越希望忘掉那個(gè)事情,越容易把注意力集中在里,實(shí)際是對(duì)過去事件的反復(fù)回憶.所以,事情不僅不能忘掉,還容易陷入過去的痛苦事件里.結(jié)果,痛苦得到了強(qiáng)化和纏綿,進(jìn)一步導(dǎo)致精力減退,學(xué)習(xí)效率下降.所以,對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情,你不要期望它沒有發(fā)生,也不要期望把它從頭腦中故意抹掉,這不符合心理規(guī)律.你要做的是：接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí),就像對(duì)待刀口一樣,允許它的存在,和它“和睦”相處.如果這樣還不能解決問題,你也許需要改變對(duì)他的態(tài)度.你總是想起和他上床的情形,心里也怨恨他,是不是說明你還對(duì)他抱有什么希望,是否還愛或者戀著他?如果是這樣,你就要意識(shí)到,他和你的分手,已經(jīng)表明了他對(duì)你的態(tài)度.愛情不能勉強(qiáng),也不能依你單方面的希望發(fā)展.你可以和他作一個(gè)了結(jié),然后注意和老師,同學(xué)多交流,多參加學(xué)校舉辦的各種活動(dòng),以期注意力的有效轉(zhuǎn)移.既然分手,你不需責(zé)備自己,也沒必要埋怨別人,因?yàn)橐磺惺虑榈陌l(fā)生都有原因,都是可以理解的.你做到了這些一段時(shí)間后,如果情況仍不改善,可能就和你的性格有關(guān)系了,而不宜單單考慮半年前的那件事.比如,早年成長的不順利,對(duì)自我的過分壓抑等,都容易使你的心理拘泥于某個(gè)生活事件而不能自拔,往往需要心理醫(yī)生的幫助.

您好，恐懼癥的發(fā)生不僅會(huì)影響到患者的日常生活，還會(huì)給身體健康造成嚴(yán)重的創(chuàng)傷。所以，在生活中您可以通過下面的方法來進(jìn)行自我調(diào)理。
　　1、樹立自信　　很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。
　　2、勇敢面對(duì)　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
　　3、勿求過高　　過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
　　4、忽視反應(yīng)　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。
使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

恐懼癥本來就是心理問題導(dǎo)致的神經(jīng)癥的一種，神經(jīng)癥的一大特點(diǎn)就是有潛意識(shí)心理壓力；戀愛恐懼癥，從你說的沒有談戀愛就想談，說明還是有這方面的需求的，只是可能你有某些方面的顧慮。戀愛恐懼癥不要看不健康的書籍或者的錄像，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理門診就診。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)免疫力，你還是不要急著談戀愛，先讓自己有底氣一些，多學(xué)學(xué)多看看，多攢錢，好好把自己打扮一下，你有了基礎(chǔ)，才能找到跟你一樣有基礎(chǔ)的人，才有可能，否則的話，談戀愛就是玩玩，還是女孩傷不起。其實(shí)談戀愛和交朋友是一樣的，只要你用心去做，相信是好人有好報(bào)的，你現(xiàn)在的情況或者是還沒有遇見你喜歡的。其實(shí)或許是缺乏自信的表現(xiàn)。根據(jù)戀愛進(jìn)行的階段范疇，大致分成三類，即戀愛前恐懼（拒絕型戀愛恐懼）、戀愛中恐懼（焦慮型戀愛恐懼）及戀愛后恐懼（又稱受傷型戀愛恐懼）。您應(yīng)該屬于前一種。這類人通常較為內(nèi)斂、不自信和敏感。不相信自己有能力獲得自己想要的東西，因此，為了避免最后失敗，只好選擇棄權(quán)。套用一句話就是，“為了不讓別人拒絕我，我就先拒絕別人?！?/p> 2016-08-11 14:12

戀愛恐懼，面對(duì)還沒有到來的事情，你會(huì)很擔(dān)心，但是不去嘗試，你又怎么知道誰才是最適合你的呢。戀愛恐懼癥，建議：首先客觀的分析一下自身的條件，切入點(diǎn)轉(zhuǎn)換到自己身上，比如我可以找什么樣的男人算是匹配，什么樣的男人會(huì)喜歡我，對(duì)方會(huì)有什么優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)是什么，先不要去想一些外表的東西，相處和諧才是最重要的。再丑的人，一起只要能有話題講，你會(huì)忘了他原來那么丑。培養(yǎng)自己的興趣和特長，這樣在交談中有自己感興趣的話題，這樣有2點(diǎn)好處，可以讓自己情緒調(diào)動(dòng)起來，建議是一些你以前認(rèn)為不可能的東西，運(yùn)動(dòng)、舞蹈等等，可以理解為向自己挑戰(zhàn)的東西。人開朗了，自然什么好事情就來了，戀愛恐懼癥戀愛恐懼癥就是指對(duì)戀愛出現(xiàn)恐懼，進(jìn)入可以戀愛的年齡卻不敢戀愛，從而影響了自己的感情生活。根據(jù)您的描述，的確是有戀愛恐懼癥的一些癥狀，如果想要恢復(fù)，主要還是去除心理因素，增加信心，要知道陌生人從相識(shí)，到相知，到相愛是要靠緣分的，也是靠努力和付出的，不要錯(cuò)過了好機(jī)會(huì)。

醫(yī)生建議：其實(shí)你說的這個(gè)情況還是心里緊張所導(dǎo)致，這種情況就需要注意努力的調(diào)整心態(tài)，放松恐懼心理，慢慢地就可以適應(yīng)。追問:謝謝