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節(jié)食加晨跑減肥,只吃早餐可行嗎?

節(jié)食加晨跑減肥,只吃早餐可行嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳滌平 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科(脾胃病科)

    節(jié)食加晨跑減肥只吃早餐不可行,可能影響健康,包括營(yíng)養(yǎng)失衡、代謝紊亂、腸胃損傷、心理問(wèn)題、反彈風(fēng)險(xiǎn)等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)失衡:長(zhǎng)期如此會(huì)缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素,影響身體機(jī)能。
    2.代謝紊亂:易導(dǎo)致新陳代謝減緩,反而不利于減肥。
    3.腸胃損傷:空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃酸可能損傷胃黏膜。
    4.心理問(wèn)題:過(guò)度節(jié)食易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。
    5.反彈風(fēng)險(xiǎn):一旦恢復(fù)正常飲食,體重容易快速反彈。
    科學(xué)減肥應(yīng)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng),保證營(yíng)養(yǎng)均衡和身體健康。

    2016-07-23 12:54