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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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每天適量飲水有益健康，以下是較為合理的八杯水飲用時(shí)間。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-11 12:53
1.早上起床后：6:30左右，可補(bǔ)充夜間流失水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒養(yǎng)顏。
2.工作前：8:30左右，為身體補(bǔ)充水分，維持生理機(jī)能。
3.上午工作間隙：11:00左右，緩解疲勞，放松身心。
4.午餐后半小時(shí)：12:50左右，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于減肥。
5.下午工作中：15:00左右，提神醒腦，提高工作效率。
6.下班前：17:30左右，幫助消化和吸收。
7.睡前1-2小時(shí)：22:00左右，適量飲水可促進(jìn)血液循環(huán)，但不宜過(guò)多，以免影響睡眠。
8.運(yùn)動(dòng)后：根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)水平衡。
合理安排飲水時(shí)間，有助于維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但個(gè)人飲水量和時(shí)間還需根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。
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