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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復科
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PC肌肉鍛煉對于改善盆底功能有一定幫助，需注意方式方法和個人情況。包括鍛煉頻率、動作要領、適應人群、可能風險和后續(xù)效果。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-27 21:07
1.鍛煉頻率：PC肌嚴重松弛者每天可收縮100次以上，一般情況適量即可。
2.動作要領：先迅速有力收縮，然后快速放松外鼓，快慢動作交替進行。
3.適應人群：適用于多數(shù)成年人，尤其是產后女性、中老年人群。
4.可能風險：過度鍛煉可能導致肌肉疲勞或損傷。
5.后續(xù)效果：堅持鍛煉有助于增強盆底肌肉力量，改善尿失禁等問題。
PC肌肉鍛煉需根據自身情況適度進行，如有不適及時就醫(yī)。
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