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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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首先,飲食要以清淡為主,油鹽醬醋糖都要少攝取,主食盡量少吃,尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替,不過也不要吃過量,水果中的糖分一樣會增加人體的熱量,每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈,至少堅持30分鐘,堅持下來就會感覺自己慢慢瘦了。
2014-01-21 14:02
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