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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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睡覺時(shí)枕頭的高度是否合適，取決于個(gè)人的生理結(jié)構(gòu)、睡眠習(xí)慣、健康狀況等多種因素。包括頸椎生理曲度、肩寬、睡眠姿勢(shì)、疾病影響和年齡差異。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-02 11:55
1.頸椎生理曲度：正常頸椎有一定曲度，枕頭高度應(yīng)與之匹配，過高或過低都會(huì)影響頸椎。
2.肩寬：肩寬較寬者可能需要稍高的枕頭，以保證頸椎和肩部的支撐。
3.睡眠姿勢(shì)：習(xí)慣仰臥，枕頭應(yīng)低些；側(cè)臥時(shí)，枕頭需高些以保持頸椎水平。
4.疾病影響：如有頸椎病，應(yīng)根據(jù)病情選擇合適高度，緩解頸部壓力。
5.年齡差異：年輕人頸椎彈性好，枕頭高度可稍低；老年人頸椎退變，可能需要稍高的枕頭。
總之，選擇合適高度的枕頭有助于提高睡眠質(zhì)量和保護(hù)頸椎健康。建議根據(jù)自身情況嘗試調(diào)整，找到最舒適的高度。
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