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你好，冬天如何保暖，首先要注意鍛煉身體，進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)身體的抗寒能力。平時(shí)出門做到穿厚衣服，盡量戴帽子手套等，不要讓身體暴露在寒冷的空氣當(dāng)中。冬季可以吃火鍋，多吃一些湯類食物，增加身體的熱量?？梢赃x用暖手寶等，能增加熱量，睡前熱水泡腳，既有利于睡眠，也能為身體帶來熱量。

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，人們外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹?！　”骋Ｅ褐嗅t(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，體弱者冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒?！　∧_要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，人們冬季應(yīng)穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，人們晚間臨睡前應(yīng)以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

室內(nèi)呢，要準(zhǔn)備好取暖設(shè)備，暖氣或者空調(diào)或者其它取暖機(jī)器設(shè)備。最好蓋純棉的被子。室外就買件長款到腿部的羽絨服就OK了。

冬天室內(nèi)可以用空調(diào)或是安供暖器,外出就需要相對的套上一件外套.平時(shí)外出注意戴上帽子圍巾根據(jù)天時(shí)穿衣就可以了!

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