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怎樣有效降低吸煙帶來的危害

怎樣有效降低吸煙帶來的危害

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李冬梅 主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一科

    吸煙危害大,可通過戒煙、改變習(xí)慣等方式減少危害,如立即行動、避開誘因等。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
    1.立即戒煙:完全戒或逐漸減少次數(shù),通常3-4個月可能成功。
    2.清除煙具:丟掉香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
    3.避開場所:避免去習(xí)慣吸煙的地方或參加相關(guān)活動。
    4.改變餐后習(xí)慣:餐后喝水、吃水果或散步,擺脫吸煙想法。
    5.應(yīng)對煙癮:煙癮來時做深呼吸或咀嚼無糖口香糖,別用零食替代。
    6.堅(jiān)定拒絕:堅(jiān)決拒絕香煙誘惑,時刻提醒自己。
    只要堅(jiān)定決心并采取有效措施,就能在一定程度上減少吸煙的危害。

    2013-12-15 10:04